【症例紹介】スマホゲームで首や肩が重い…長時間の同じ姿勢による首・肩の不調が改善した症例｜広島市東区 カッパ整体院広島光町店
こんにちは。
広島市東区、広島駅近くのカッパ整体院広島光町店です。
今回は、スマホゲームを長時間楽しむことで首や肩の不調に悩まれていた方の症例をご紹介します。
※個人が特定されないよう内容を一部変更しています。また、施術効果には個人差があります。
ご来院時の状態
20代男性
仕事が終わってから毎日2～3時間ほどスマホゲームをする生活が続いていました。
最初は気にならなかったそうですが、徐々に
・ゲーム後に首が重い
・肩こりが強くなる
・頭まで重たい感じがする
・朝起きても疲れが残る
という症状が出始めたそうです。
湿布やマッサージで様子を見ていましたが改善せず、ご来院されました。
お身体の状態を確認すると…
検査では、
・頭が前へ出る姿勢（スマホ首）
・猫背姿勢
・肩甲骨の動きの低下
・首から肩にかけての筋肉の緊張
・胸郭の動きが少なく呼吸が浅い状態
が確認されました。
スマホゲーム中は画面を見続けるため、同じ姿勢が長時間続きやすく、首や肩へ大きな負担がかかっていたと考えられます。
当院で行った施術
まずは首や肩だけではなく、
・骨盤・背骨のバランス調整
・肩甲骨の可動域改善
・胸郭の動きを引き出す施術
・首への負担を減らす姿勢調整
を中心に施術を行いました。
また、ご自宅では
・20分ごとに一度姿勢を変える
・肩を10回回す
・画面から目を離して遠くを見る
・深呼吸を3回行う
こともお願いしました。
施術経過
1回目
施術後は首が動かしやすくなり、「肩が軽くなった感じがする」と変化を実感されました。
4回目
ゲーム後の首や肩の重さが以前より軽減し、「以前ほど疲れが残らなくなった」と話されました。
8回目
長時間ゲームをしても症状が強く出ることが少なくなり、姿勢も以前より維持しやすくなりました。
現在は再発予防を目的に定期的なメンテナンスを継続されています。
※施術による変化には個人差があります。
スマホゲームによる疲れは「動かなさ」が原因になることも
スマホゲームは激しい運動ではありませんが、同じ姿勢を続ける時間が長くなることで首や肩の筋肉が緊張し、血流も低下しやすくなります。
さらに集中すると呼吸も浅くなり、疲労が抜けにくくなることがあります。
「ゲームをすると肩こりがひどくなる」
「スマホを使う時間が長く首がつらい」
「ストレートネックが気になる」
このようなお悩みがありましたら、早めのケアがおすすめです。
カッパ整体院広島光町店では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
広島市東区・広島駅周辺で首こり・肩こり・スマホ首・ストレートネック・姿勢改善でお悩みの方は、お気軽にカッパ整体院広島光町店までご相談ください。
■当院の施術
筋膜のつながりを整え、
体全体のバランスを調整することで、
無理なく姿勢が整いやすい体を目指します✨
■こんな方におすすめ
・猫背を改善したい
・姿勢をきれいにしたい
・肩こりも同時に改善したい
■アクセス（広島市東区 光町）
通いやすい立地です😊
■ご予約・お問い合わせ
お気軽にご相談ください✨
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