【症例報告】朝起きると体が重い・疲れが抜けない…5回の施術で朝の目覚めが変わった症例｜筋膜カッパ整体院 光町店
こんにちは。
広島市東区光町の筋膜カッパ整体院 光町店です。
今回は、「朝起きると体が重い」「寝ても疲れが取れない」というお悩みでご来院されたお客様の症例をご紹介します。
※掲載内容はご本人の同意をいただき、個人が特定されないよう一部内容を変更しています。
ご来院時のお悩み
40代女性・デスクワーク
主なお悩みは、
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朝起きても疲れが取れていない
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布団から起き上がるまで10～20分ほどかかる
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首や肩が常に重い
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腰にも張りを感じる
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日中は何とか動けるが、夕方になると再び体が重くなる
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休みの日も疲れが抜けず、趣味を楽しめない
という状態でした。
睡眠時間は6～7時間ほど確保されていましたが、「寝ても回復した感じがしない」とのことでした。
初回検査で分かったこと
当院では、痛みや不調のある場所だけではなく、全身の動きや姿勢、筋膜のつながりを確認します。
検査では、
・胸郭（肋骨）の動きが少なく、呼吸が浅い状態
・首から肩、背中にかけて筋膜の緊張が強い
・骨盤がやや前方へ傾き、腰の筋肉に負担が集中
・股関節の可動域が低下し、歩行時の動きも小さい
・寝返りが打ちにくい体の状態
がみられました。
特に印象的だったのは、深呼吸をしていただいた際に胸ではなく肩が大きく動いていたことです。
呼吸が浅い状態では睡眠中も体が十分にリラックスしにくく、筋肉や筋膜の緊張が抜けにくくなります。その結果、「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」と感じやすくなっていたと考えられました。
初回の施術
初回は強い刺激を加えるのではなく、
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呼吸に関わる胸郭・横隔膜周囲
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首・肩・背中の筋膜リリース
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骨盤と股関節の可動域改善
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全身のバランス調整
を中心に施術しました。
施術後には、
「息が吸いやすい。」
「立った時に体が軽い。」
という変化を感じていただけました。
ただし、長期間続いていた状態だったため、「一度で全て改善するものではありません。体が良い状態を覚えていくことが大切です」とお伝えし、自宅では呼吸の練習と簡単なストレッチをお願いしました。
3回目の変化
週に1回のペースでご来院いただきました。
3回目には、
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朝起きるのが少し楽になった
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首や肩の重さが以前より軽くなった
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日中の集中力が続きやすくなった
とのお話がありました。
検査でも胸郭の動きが改善し、呼吸の深さが初回より大きく変化していました。
一方で、仕事が忙しい週には肩の緊張が戻りやすい傾向もあったため、デスクワーク中の姿勢や休憩時の体の動かし方についてもアドバイスを行いました。
5回目の変化
5回目の施術では、
「朝スッと起きられる日が増えました。」
「以前のような全身の重だるさを感じる日が少なくなりました。」
「休日も出かけようと思えるようになりました。」
と嬉しいご報告をいただきました。
検査でも、
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呼吸が深くなっている
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首や肩の筋膜の緊張が減少
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骨盤・股関節の動きがスムーズ
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姿勢のバランスが安定
しており、ご本人も体の変化を実感されていました。
※効果には個人差があります。
当院が考える「朝の体の重さ」の原因
朝の体の重さは、睡眠時間だけが原因ではありません。
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筋膜の緊張
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姿勢の乱れ
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呼吸の浅さ
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関節の動きの低下
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日常生活での体の使い方のクセ
こうした要素が重なることで、睡眠中に体が十分回復しにくくなることがあります。
そのため、痛みのある部分だけを施術するのではなく、全身のバランスを整えることが大切だと考えています。
同じようなお悩みでお困りの方へ
「朝起きても疲れが取れない」
「慢性的な肩こりや首こりがある」
「寝ても体が重い」
「病院では異常がないと言われたけれどつらい」
このようなお悩みがある方は、一度お身体の状態を確認してみませんか。
筋膜カッパ整体院 光町店では、丁寧なカウンセリングと検査を行い、不調の原因を一緒に確認しながら、その方に合わせた施術をご提案しています。
広島市東区光町周辺で整体院をお探しの方、朝の体の重さや慢性的な疲労、肩こり・首こり・腰痛でお悩みの方は、ぜひ筋膜カッパ整体院 光町店へご相談ください。
あなたが朝から軽やかに動ける毎日を目指せるよう、スタッフ一同しっかりサポートいたします。
